Poveștile că renunțarea la fumat nu dispare fără a lăsa urme sunt absolut adevărate. Există multe motive pentru aceasta. Aceasta, desigur, este o dependență fizică și mentală bine-cunoscută și capacitatea nicotinei de a participa activ la procesele metabolice ale corpului uman. Să încercăm să înțelegem în detaliu ce se întâmplă atunci când te lași de fumat, dar să nu crezi că scopul este să sperii fumătorii care, după ce citesc asta, se vor teme să renunțe la țigări. Vor fi enumerate și toate avantajele renunțării la țigări. Totul va avea drept scop doar să-i facă pe iubitorii de tutun măcar să se gândească dacă ar trebui să se lase de fumat?
Consecințele renunțării la fumat
Se știe cu încredere că oprirea aportului de nicotină în organism duce la o tulburare metabolică temporară, care la oameni este adesea însoțită de o senzație de foame. Desigur, saturația sa duce la apariția excesului de greutate corporală.
Se știe de mult timp că renunțarea la fumat poate provoca simptome de sevraj. Acest lucru se datorează faptului că nicotina are un efect narcotic slab și, ca orice drog, dă dependență, iar sevrajul duce la sevraj, care este exprimat în următoarele:
- nervozitate și iritabilitate;
- congestia nazală și curgerea nazală;
- transpirație crescută;
- greaţă;
- durere de cap.
Desigur, acestea sunt doar simptome generale. Prezența lor poate fi asociată, de exemplu, cu o anumită boală, iar faptul că acest lucru s-a întâmplat atunci când o persoană a renunțat la fumat este doar o dovadă că pacientul are o dependență puternică de tutun.
Nicotina este un fel de dopaj pentru organism; dacă te lași de fumat, pot apărea consecințe sub forma unui sistem imunitar slăbit, care este asociat cu deprimarea temporară a sistemului nervos din cauza lipsei stimulării nicotinei.
După ceva timp (în medie două-trei săptămâni) după renunțarea la fumat, apare o tuse uscată (uneori dureroasă) destul de frecventă. Ce se întâmplă cu plămânii tăi când te lași de fumat? Lipsa consumului regulat de nicotină și gudron din fumul de țigară duce la faptul că plămânii încep să le curețe treptat, iar acest lucru atrage după sine apariția unei astfel de tuse.
Este extrem de rar, dar stomatita încă se dezvoltă. Acest lucru apare de obicei pentru prima dată după ce o persoană se lasă de fumat. Aceasta se manifestă sub formă de ulcere pe mucoasa bucală.
Schimbările mentale după renunțarea la țigări apar în aproape 100% din cazuri. Ce se întâmplă cu psihicul nostru când te lași de fumat? Sunt multe puncte aici:
- o scădere a comunicării cu prietenii care fumează poate fi însoțită de un sentiment de abandon (vizitele regulate la sala de fumat cu ei implică discutarea multor probleme diferite, fără aceasta o persoană începe să se simtă singură);
- schimbarea ritualurilor deja obișnuite (de exemplu, aprinderea unei țigări după masă, o ceașcă de cafea sau un pahar de bere) provoacă disconfort;
- orice situații stresante încep să consume energia și determinarea mult mai repede decât atunci când o persoană era dependentă de țigări; tutunul a ajutat cumva la calmarea nervilor mai repede;
- în procesul de înțărcare a nicotinei, devine mai dificil pentru o persoană să se concentreze;
- o scădere a încrederii în sine este cea mai frecventă consecință a renunțării la fumat, care este de fapt doar o amăgire umană, deoarece absența țigărilor este cea care provoacă panică; nefumătorii nu au astfel de sentimente.
Aceasta nu este o listă completă a ceea ce se întâmplă cu o persoană când se lasă de fumat. Cele mai multe dintre aceste efecte se dezvoltă atunci când nicotina încetează brusc să intre în organism. În acest sens, mulți oameni se întreabă dacă este dăunător să te lași brusc de fumat? Toate acestea pot convinge un fumător să renunțe la țigări. Ar fi greșit să nu vorbim despre cealaltă față a monedei, după care te poți gândi deja dacă să te lași de fumat.
Beneficiile renunțării la fumat
Scopul nu este de a convinge pe nimeni de nimic, acesta este doar un apel pentru a ne gândi dacă merită să renunți la țigări.
Cele mai importante avantaje ale renunțării la fumat:
- oprirea efectelor toxinelor din tutun asupra organismului;
- fără cheltuieli pentru țigări;
- oprirea efectelor nocive ale fumului de țigară asupra familiei și prietenilor;
- îmbunătățirea funcționării papilelor gustative, capacitatea de a te bucura de întreaga gamă de arome a mâncărurilor tale preferate;
- eliberarea de dependență, punând capăt sclaviei nicotinei;
- îmbunătățirea stării pielii, încetinind îmbătrânirea acesteia;
- adăugarea de timp liber care poate fi folosit productiv;
- simțul mirosului îmbunătățit, capacitatea de a simți mirosurile mai subtil;
- oportunitatea de a te angaja pe deplin și, cel mai important, mai eficient în sport;
- îmbunătățirea memoriei.
Poate pentru unii, aceste aspecte pozitive ale renunțării la nicotină nu vor părea suficiente, dar cu siguranță te vor ajuta măcar să te gândești dacă merită să te lași deloc de fumat. Și asta înseamnă deja să alegi calea corectă. Întotdeauna va fi mai bine în a scăpa de un obicei prost, pentru că dă sănătate și libertate. Acestea sunt probabil cele mai valoroase două lucruri din viața umană. Și nu ar trebui să vă fie deloc frică de ceea ce se întâmplă când vă lăsați de fumat. O persoană este destul de capabilă să facă față tuturor acestor lucruri, iar majoritatea consecințelor psihologice ale renunțării la fumat sunt pur și simplu inventate de persoana însăși.
Este dăunător să te lași brusc de fumat?
Mulți fumători se întreabă: „Este dăunătoare renunțarea bruscă la fumat?” Există opinia că este și mai periculos pentru corpul uman. Între timp, majoritatea experților susțin că trebuie să renunți la țigări o singură dată pentru totdeauna și nimic altceva. Și dacă există consecințe negative, atunci este puțin probabil ca acestea să fie cauzate de o încetare bruscă a fumatului; cel mai probabil, acestea sunt doar semne ale începutului curățării organismului. Cu toate acestea, trebuie recunoscut faptul că, dacă fumătorul atinge în cele din urmă obiectivul prin reducerea treptată a numărului de țigări, atunci aceasta înseamnă că acest lucru este destul de acceptabil. Răspunzând la întrebarea: „Ar trebui să renunți la fumat brusc sau treptat?”, putem spune cu încredere un singur lucru - trebuie să renunți, dar nu contează cum, principalul lucru este că funcționează.